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La rubrica delle domande

come fare la spaccata

#123 Il 05/09/2016 valentina di 9 anni ha scritto:
IO vorrei sapere come posso fare la spaccata oggi doveva essere un giorno che mi veniva

La mia risposta:

Cara Valentina,

Saper fare la spaccata è frutto di un allenamento duro e costante che può durare anche molto tempo.

Prima di tutto bisogna scaldarsi, se non si comincia da un riscaldamento vero e proprio, si rischia di andare incontro a guai seri e potresti farti molto male; prova a distendere la gamba in avanti e poi indietro, puoi allargare le gambe e toccare con il petto per terra o stendere le gambe in avanti e toccarle con il petto.

Io ho fatto danza per 4 anni e la spaccata ancora non mi viene. Non sai quanto mi ci sono impegnata per riuscire a farla, a danza facevo un riscaldamento di un'ora, ma sebbene provassi e riprovassi non c'era alcun cambiamento. Questo è dovuto ai nostri legamenti, chi ne ha di più è ovviamente meno sciolto. Per questo motivo molte ballerine professioniste affrontano degli interventi per far togliere alcuni legamenti così da essere sciolte e in grado di fare tutti gli esercizi che richiedono scioltezza e fluidità.

Mi raccomando di non provare mai a fare la spaccata quando sei da sola, affronta prima un riscaldamento da parte di un adulto o della tua insegnante di ginnastica o danza.

Ti consiglio di imparare prima quelle laterali e per ultima quella frontale in cui è richiesta una maggiore scioltezza.

un saluto!

Mary04

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